Mi semana de entrenamiento
Toca un día para ver qué hacer, paso a paso. Marca cada paso al terminarlo. En los días de fuerza puedes cambiar cualquier ejercicio con su selector. En los dibujos, el naranja marca el músculo que trabajas y la flecha, el movimiento y la línea amarilla, la goma.
Progreso
Tu evolución: sesiones, volumen y progreso por ejercicio.
En fuerza, cuando llegues al máximo de repeticiones en las 3 series con buena técnica, sube un poco el peso.
Ajustes
Preferencias y copia de seguridad de tus datos.